Fitness y lesiones de cartílago: ¿cómo puede influir en tus articulaciones?

El otoño es la época en la que, después de los excesos del verano, se registran más altas en los gimnasios. Por ello, es importante que, si es la primera vez que se acude a un centro deportivo de este tipo o incluso si ha pasado mucho tiempo desde la última vez que se realizó ejercicio, se conozcan unas pequeñas pautas y seamos precavidos a la hora de realizar movimientos inadecuados.

¿Qué debo tener en cuenta a la  hora de realizar fitness?

Para evitar lesiones condrales y osteocondrales con los ejercicios de alto impacto en nuestras articulaciones de carga se pueden llevar a cabo una serie de recomendaciones que te permitan fortalecer tus articulaciones.

• No olvides calentar tus articulaciones:

El calentamiento es el mejor tratamiento de prevención para las les