18 abril, 2017

Deportes de Primavera y Lesiones de Cartílago

Con la llegada del buen tiempo y la primavera surgen los deportes y actividades al aire libre. A menudo, estas actividades se practican en equipo, ya sea con familiares o con amigos, en los que puede haber una persona que no esté acostumbrada a realizar dicho deporte. Desde el equipo de ICC queremos darte algunas claves para proteger tus articulaciones, y evitar lesiones articulares en los distintos deportes de aventura que, cada año, triunfan entre los más atrevidos. Uno de los más demandados es el barranquismo. Este deporte es una práctica de descenso de cañones en la que el usuario se aprovecha de los “encajonamientos” y “toboganes” naturales, así como de arneses y cuerdas, para descender el curso de un río. En esta práctica suelen realizarse diversos saltos a “pozas” de agua, así como rappels. Cartilago de rodilla barranquismo La falta de pericia o de conocimientos previos, así como la sobreestimación de nuestras capacidades, pueden dar lugar a saltos erróneos, deslizamientos o caídas. Esto puede provocar que nuestras articula

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7 junio, 2016

 ¿Tienes alguna lesión en la rodilla que precise evitar la carga en la articulación? ¿Has sido intervenido recientemente y necesitas una rehabilitación eficaz? ¿Necesitas un deporte que respete tus articulaciones? (La longitud de la cadena de headline tiene que estar dentro del intervalo

Los ejercicios acuáticos son cada  vez más y más populares.  Algunas personas con patologías articulares que han sido sometidas a una cirugía, necesitan rehabilitarse sin cargar la articulación. Este grupo de gente parece haber encontrado el deporte estrella para el cuidado y recuperación de su salud.

Los ejercicios acuáticos son útiles desde las primeras etapas del postoperatorio, hasta la última fase de recuperación muscular y reincorporación a la vida deportiva.

D. Fernando García Sanz, Jefe de Fisioterapia de la Clínica CEMTRO.

Y es que el agua es el aliado perfecto para comenzar el tedioso camino de la rehabilitación post operatorio. A lo largo de este post aclararemos por qué es un buen compañero de ejercicios.

Las rehabilitación en ciertas oper

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15 abril, 2016

Elige bien el deporte que practicas si quieres cuidar tus articulaciones

No todo lo que reluce es oro, ni todos los deportes son buenos para nosotros. Mantener una vida saludable con una alimentación variada y la práctica de algún deporte regularmente está considerado como el mejor seguro para la salud. Este último factor afecta de manera directa a la salud de nuestras articulaciones. Si pasamos por alto su prevención y cuidado es posible que acabemos siendo víctimas de Condropatías, que sin el tratamiento adecuado, pueden degenerar en artrosis. Algunos de los deportes que practicamos pueden no ser la mejor elección para nuestra salud. Entre otras razones, nuestras articulaciones de carga son las encargadas de soportar el peso de nuestro cuerpo y se pueden ver afectadas por la temida artrosis. Sin duda, uno de los síntomas del desgaste de nuestro cartílago que no es un problema exclusivo de personas mayores, sino que es frecuente encontrarlo en deportistas jóvenes y sobre todo en los profesionales.

Un 40% de los españoles practican algún deporte frente a un 60% que son sedentarios

Si estás de

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